Dynaaminen jumppa osaksi päivän aktiviteetteja

Tämä kesä on osoittanut kuinka hyvin kaikille sopiva jumppa toimii aktiviteettina. 

Oikea tapa venytellä ja tehdä kehonhuoltoa omien rajojensa mukaan ulkoilupäivän yhteydessä rohkaisee tuomaan kehonhuollon osaksi omaa arkea. Harjoitteiden avulla pystyt nappaamaan omaan arkipäivääsi sopivat harjoitteet, joilla ennaltaehkäiset tule-vaivoja ja saat työkaluja, joilla pääset avaamaan työasentojen luomia ”jumeja” kehossasi.

Yhä useampi työikäinen kamppailee arjessaan tule-ongelmien kanssa , arkea haastavat kivut selässä, niskassa, polvissa , olkapäissä. Tunnilla tehdessämme  tunnustellaan ja pohdiskellaan omaa kehon liikettä,  opitaan kuin huomaamamatta parempaa kehonhahmotusta. Löydämme kireitä , yliaktiivisia lihasryhmiä, samoin kenties passiivisia tukilihaksia .  Tällaiset lihasten epätasapainotilat ja liikerajoitteet ovat suurin syy erilaisiin kehossamme vallitseviin virheasentoihin ja niistä syntyviin kiputiloihin . 

Yhä parempi kehonhahmotus auttaa ymmärtämään oman kehon liikettä ja tällä tavoin  korjaamaan arjessa syntyviä virheasentoja tietoisesti. Pystyt nappamaan tunnilta mukaasi juuri ne sinulle sopivimmat ja tärkeimmät harjoitteet, joiden avulla pääset tekemään arjestasi liikkuvampaa ja kivuttomampaa. 

Parasta on, että tähän liikuntahetkeen pystyy osallistumaan jokainen iästä, kuntotasosta, sukupuolesta riippumatta. Tulet mukaan juuri sellaisena kuin olet. Kehonhuolto tuodaan helpoksi osaksi arkea ja osaksi työyhteisöänne. 

Jumppa voidaan toteuttaa niin sisä- kuin ulkotilassa yhdistellen vaikkapa melontakokeilun, luontoretken tai soveltuvan muun sisäohjelman kanssa.

JW Training - löydä oma tapasi liikkua 

JW Training tarjoaa liikunta - ja hyvinvointipalveluita, joiden avulla innostut ja löydät oman tapasi liikkua. 

Kaipaako liikuntaharrastuksesi turvallista aloitusta vai eikö vain vanha treeni enää kulje? Autamme sinua löytämään itsellesi miellyttävän tavan liikkua ja saavuttamaan tavoitteesi. Rakennamme yhdessä sinulle sopivimman tien kohti terveellisempiä elämäntapoja ja pitkäjänteistä harjoittelua. Yhdessä luomme ilmapiirin, jossa onnistutaan, ylitetään haasteet ja päästään tavoitteisiin.  Tarjoamme valmennusta ja ryhmäliikunnan ohjausta niin yrityksille, yhdistyksille, yhteisöille, pienryhmille kuin yksityishenkilöillekin.

Ota yhteyttä minuun tai kysy lisää suoraan Jonnalta:

JW Training – Jonna Westerberg

Sähköpostiosoite: jonna@jwtraining.fi
Puhelinnumero: 044 3044312
Osoite: Teollisuustie 15, 02880 Veikkola
Y-tunnus: 2634569-9